প্রোটিন নিয়ে যে ৫ ধারণা বিশ্বাস করবেন না

শরীর সুস্থ রাখতে প্রোটিন জরুরি। মাংসপেশীর বৃদ্ধি, দেহের টিস্যু পুনর্গঠন, তরুণাস্থি গঠন, ত্বক এবং রক্তের জন্য প্রোটিন গ্রহণ করা প্রয়োজন। প্রতিদিন আমরা নির্দিষ্ট পরিমাণ পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করে থাকি।

প্রোটিন সম্পর্কে কিছু প্রচলিত ধারণা আছে যেগুলো আমরা বিশ্বাস করে থাকি- এগুলো পরিহার না করলে সুস্থতার উপর প্রভাব পড়তে পারে।

নিম্নে প্রোটিন সম্পর্কে কিছু ভ্রান্ত ধারণা তুলে ধরা হল যেগুলো অবশ্যই পরিহার করা উচিত।

১. ওজন কমাতে চাইলে প্রোটিন গ্রহণ কমাতে হবে: দৈনন্দিন খাদ্যতালিকা থেকে প্রোটিনের পরিমাণ কমিয়ে দিলে স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব পড়ে। আপনি যদি ওজন কমানোর প্রক্রিয়ায় থাকেন অথচ পর‌্যাপ্ত প্রোটিন গ্রহণ করেন না তাহলে ওজন কমানো আপনার জন্য আরো কঠিন হয়ে পড়বে।

সবচেয়ে ভালো হয়, পুষ্টিবিদদের সঙ্গে কথা বলে প্রয়োজন মাফিক প্রোটিন গ্রহণ করতে হবে।

Add Comment