সুস্থ রাখুন কিডনি

শরীরের অন্যান্য সকল অঙ্গের মাঝে কিডনিকে বলা হয়ে থাকে ‘সাইলেন্ট হিরো’। কারণ, এই কিডনির কার্যকারিতার মাধ্যমে প্রতিদিন শরীর থেকে সকল বর্জ্য পদার্থ বের হয়ে যায় খুব স্বাভাবিকভাবে। শুধু তাই নয়। কিডনি লোহিত রক্ত কণিকা তৈরিতে সাহায্য করে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে কাজ করে, হাড় মজবুত রাখতে… Read More

মাইগ্রেনের ব্যথা রোধে জরুরি যে খাদ্যগুলো

যদি আপনার মাথার একপাশে ধাক্কা দেবার মতো অথবা কম্পনের মতো ব্যথাভাব দেখা দেয় এবং একই সাথে বমিভাব, আলো সহ্য করতে না পারার সমস্যা দেখা দেয় তবে বুঝতে হবে আপনার মাইগ্রেনের সমস্যা রয়েছে। মাথাব্যথার বিভিন্ন ধরণের মাঝে মাইগ্রেন অন্যতম। মাইগ্রেনজনিত মাথাব্যথা দেখা দেয় হরমোনের সমস্যা, কিছু… Read More

পিরিয়ডের সময় যে খাবারগুলো খাওয়া জরুরি

পিরিয়ডের সময় প্রত্যেক মেয়েরই উচিত নিজের শরীরের প্রতি পূর্ণ নজর দেওয়া। এ সময়ে শরীর ঠিক রাখার জন্য খাদ্যের প্রতি হতে হবে সচেতন। নতুবা দৈনন্দিন জীবনে এর খারাপ প্রভাব পড়বে। আসুন এমন কিছু খাবারের কথা জেনে নিই যা পিরিয়ডকে সহনীয় করতে সাহায্য করবে আপনার দেহ সুস্থ… Read More

হলুদের গুণে সেরে উঠলেন ব্লাড ক্যান্সারের রোগী!

বছরের পর বছর ব্লাড ক্যান্সারের সাথে যুদ্ধ করে জীবনের হাল প্রায় ছেড়ে দিচ্ছিলেন ডিনেকে ফার্গুসন। অবশেষে সবার পরিচিত মশলা হলুদের সাহায্যে অবিশ্বাস্যভাবে তিনি থামিয়ে দিয়েছেন এই মারাত্মক রোগ। ডাক্তাররা বলেন, অন্যান্য চিকিৎসা থামিয়ে শুধু হলুদের সাহায্যে ক্যান্সার থেকে সেরে ওঠার ঘটনা তারা এই প্রথম দেখছেন।… Read More

হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক ও কার্ডিয়াক অ্যারেস্টের পার্থক্য

আমরা শুনে থাকি যে ‘হার্ট অ্যাটাকে মৃত্যুবরণ করেছেন’ বা ‘স্ট্রোক করে প্যারালাইসিস হয়েছেন। হ্যামোরেজ হয়েছে’ কিংবা ‘কার্ডিয়াক অ্যারেস্টে আক্রান্ত হয়েছেন’। কিন্তু এই মেডিকেল টার্মগুলোর সম্পর্কে কতোটা পরিচিত আপনি? অনেকেই জানেন না এই গুরুত্বপূর্ণ বিষয় সম্পর্কে। আপনি জানেন কি, হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক বা কার্ডিয়াক অ্যারেস্টের মধ্যেকার… Read More

যে খাবারে ঘুম পালাচ্ছে!

অনেকেই হয়তো জানেন ঘুম স্মৃতিশক্তি বাড়ায়। সুস্থভাবে জীবনযাপনের জন্য নিয়মিত ঘুম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। রাতে অন্তত ৬ থেকে ৭ ঘণ্টা ঘুম খুব জরুরি। আর যদি ঠিক মতো আপনার ঘুম না হয় তাহলে আপনার সারাদিন খারাপ যাবে। ধীরে ধীরে শরীর স্বাস্থ খারাপ হতে থাকবে। তাই পরিমিত ঘুম… Read More

সুস্থ হৃদযন্ত্রের জন্য স্বাস্থ্যকর খাদ্য উপাদান

এখনকার সময়ে হৃদযন্ত্রের সমস্যা ক্রমশ বৃদ্ধি পাচ্ছে বিভিন্ন কারণে। যার মাঝে অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, মানসিক চাপযুক্ত জীবন-যাপন, অনিয়ম, শরীরচর্চার অভাব প্রভৃতি সমস্যাগুলোকে প্রধান সমস্যা হিসেবে চিহ্নিত করা হয়। গবেষণা মতে, যদি কেউ স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করা শুরু করে তবে তার হৃদযন্ত্রের সমস্যা যেমন: হার্ট অ্যাটাক এবং… Read More

রক্তচাপ কমাবে একটুখানি ঘুম

এখন রক্তচাপ হওয়ার জন্য আর আলাদা কোনো কারণ লাগে না। আজ কাল সবাই ছোট ছোট বিষয় নিয়েও এতো বেশি চাপ নিয়ে নেন যে দ্রুতই রক্তচাপ দেখা দেয়। পরিবারকে নিয়ে টেনশন, সন্তাঙ্কে নিয়ে টেনশন, ভবিষ্যৎ নিয়ে টেনশন। টেনশনের আর শেষ নেই। আর ফলাফল? ব্লাড প্রেসার। কি… Read More

দাঁত মাজার মতোই জরুরি নিয়মিত ফ্লসিং

স্কুল-কলেজে গণিত পরীক্ষার আগে সবসময় দুই-তিন দিনের একটা লম্বা ছুটি থাকত। কারণ গণিত হলো ভীতির নাম! টানা দুই-তিন দিন ধরে গণিত অনুশীলন করে পরীক্ষার হলে গেলেও, প্রশ্নপত্র হাতে পাওয়া মাত্রই মনে হতে শুরু করে, সব সূত্র হাওয়ায় মিলিয়ে গেছে যেন। জিনিয়া’র অবশ্য এই সকল সমস্যা… Read More

চুল পড়া রোধে নিমপাতা

দৈনন্দিন জীবনে চুল পড়া একটা বড় সমস্যা। এই সমস্যা সমাধানে নিম পাতা বেশ কার‌্যকরী। নিমের প্যাক বানিয়ে নিয়মিত ব্যবহার করলে চুল পড়া অনেকটাই কমে যাবে। যেভাবে ব্যবহার করবেন- মধু ও নিমপাতার রস মিশিয়ে চুলের আগা থেকে গোড়া পর্যন্ত লাগান। ২০ মিনিট পর শ্যাম্পু করুন। সপ্তাহে… Read More