খুব কম সময়ে পেটের মেদ ঝরাবে ৫টি সহজ ব্যায়াম

ওজন নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি পেটের মেদ কমানোটা বেশি কঠিন। পেটের মেদ ঝরাতে হলে দৈনন্দিন ব্যায়ামের পাশাপাশি বিশেষ কিছু ব্যায়াম আপনার উপকারে আসতে পারে। দেখে নিন তেমনই চারটি ব্যায়ামের নিয়ম- ভি-সিট ১) ভি-সিট এই ব্যায়ামে শরীর ইংরেজি ‘ভি’ আকার ধারণ করে বলে এমন নাম। এর জন্য এক্সারসাইজ… Read More

প্রোটিন নিয়ে যে ৫ ধারণা বিশ্বাস করবেন না

শরীর সুস্থ রাখতে প্রোটিন জরুরি। মাংসপেশীর বৃদ্ধি, দেহের টিস্যু পুনর্গঠন, তরুণাস্থি গঠন, ত্বক এবং রক্তের জন্য প্রোটিন গ্রহণ করা প্রয়োজন। প্রতিদিন আমরা নির্দিষ্ট পরিমাণ পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করে থাকি। প্রোটিন সম্পর্কে কিছু প্রচলিত ধারণা আছে যেগুলো আমরা বিশ্বাস করে থাকি- এগুলো পরিহার না করলে সুস্থতার… Read More

যেসব খাবারে দূর হবে মাথা ব্যথা

হঠাৎ করেই মাথা ব্যথা করা ভীষণ বিরক্তিকর। সহজ প্রতিকার হিসেবে আমরা টপাটপ পেইন কিলার খেয়ে থাকি। কিন্তু, শরীরের জন্য আদৌতে ক্ষতিকর এসব ওষুধ না খেয়ে যদি সাধারণ কিছু খাবার খেয়েই মাথা ব্যথা দূর করা যায়, তাহলে মন্দ নয়। এখন থেকে মাথা ব্যথা করলে নির্দ্বিধায় খেয়ে… Read More

প্লাস্টিক বোতলে লুকিয়ে ক্যান্সারের উপাদান!

আমরা অহরহ ব্যবহার করছি প্লাস্টিকের বোতল। কিন্তু, এর মধ্যেই লুকিয়ে আছে মরণব্যাধি ক্যান্সারের বিভিন্ন উপাদান৷ সাম্প্রতিক এক সমীক্ষায় এরকমই ভয়াবহ তথ্য উঠে এসেছে। জানা যাচ্ছে, শুধু ক্যান্সার নয়, প্লাস্টিকের বোতলে থাকা রাসায়নিকের প্রভাবে ডায়াবেটিস, নার্ভের অসুখ, ওবেসিটিতে আক্রান্ত হওয়ারও সম্ভাবনা আছে। কেন প্লাস্টিকের বোতল ব্যবহার… Read More

৭টি রোগ প্রতিরোধে দারুণ কার্যকর তুলসি পাতা

তুলসি পাতার গুণের কথা নতুন করে বলার কিছু নেই। আমরা সবাই জানি বহু ভেষজ গুণে গুণান্বিত তুলসি গাছ। প্রতিদিন তুলসি পাতা সেবন স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। সহজলভ্য এই পাতাটি মাথা ব্যথা থেকে শুরু করে ক্যান্সারের মতো রোগও প্রতিরোধ করে থাকে। প্রতিদিন একটি তুলসি পাতা আপনাকে… Read More

এমজি হতে পারে পরবর্তী মরণব্যাধি রোগ

সতর্ক না হলে এখনকার স্বল্প পরিচিত যৌনবাহিত একটি রোগই সামনের দিনগুলোতে মরণব্যাধি হয়ে উঠতে পারে। মাইকোপ্লাজমা জেনিটালিয়াম বা সংক্ষেপে এমজি নামক এই রোগটার প্রায়শই কোনো লক্ষণ ধরা পড়ে না। কিন্তু শ্রোণী প্রদাহজনিত রোগের জন্ম দিতে পারে যা একজন নারীকে সন্তান জন্মদানে অক্ষম করে দিতে পারে।… Read More

পুরুষের স্বাস্থ্যের যে উপসর্গগুলো বিপজ্জনক

মানবদেহে কোনো একটি বড় রোগ বা সমস্যা দেখা দেওয়ার আগে ছোট ছোট অনেক উপসর্গ দেখা দেয়। এটা দেহের এক ধরনের সতর্কতা বলতে পারেন। কিন্তু দুর্ভাগ্যজনকভাবে অনেক পুরুষ সেসব মারাত্মক উপসর্গ উপেক্ষা করেন যা উচিত নয়। বিপজ্জনক হতে পারে- পুরুষের স্বাস্থ্যের এমন কিছু উপসর্গ জেনে নেওয়া… Read More

যে ধরনের পানীয় কখনোই পান করবেন না

অনেকে ওজন কমানো বা বাড়ানোর দাওয়াই হিসেবে স্বাস্থ্যসম্মত কোমল পানীয় বেছে নেন। এতে অনেক সময় দৈনন্দিন জীবনযাত্রায় ছোটখাট পরিবর্তন আনতে হয়। এ কারণে নিয়মিত ব্যায়াম, সকালে নির্দিষ্ট সময় ঘুম থেকে উঠা এবং রাতে নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমাতে যাওয়া এসব আমরা মেনে চলা হয়। তবে আমরা কোমল… Read More

এইডসের প্রতিষেধক পেতে যাচ্ছেন গবেষকরা

এইচআইভি ভাইরাসের প্রতিষেধক পেতে যাচ্ছেন গবেষকরা। তাদের দাবি- এইচআইভি ভাইরাসের কার্যকর প্রতিষেধক হতে পারে, এমন ওষুধ তৈরির সম্ভাবনা দেখছেন তারা। সম্প্রতি আবিষ্কৃত এক চিকিৎসা পদ্ধতি এইচআইভি ভাইরাস সংক্রমণের বিরুদ্ধে যুগান্তকারী ফলাফল বলে মনে করা হচ্ছে। বিবিসি বাংলার এক প্রতিবেদনে বলা হয়, এই চিকিৎসার মাধ্যমে মানবদেহে… Read More

টুথপেস্ট ব্যবহারে হতে পারে কোলন ক্যান্সার!

দাঁতের জীবাণু, ময়লা দূর করার জন্য দাঁত মাজার জন্য আরাম করে পছন্দের টুথপেস্ট ব্যবহার করেন। অথবা হাত পরিষ্কার করার জন্য সাবান। কিন্তু কখনো ভেবে দেখেছেন এটা আদতে আপনার কতটা উপকার করে। অথবা কতটা ক্ষতি। সাধারণ হাত ধোয়ার সাবান ও টুথপেস্টসহ বিভিন্ন ধরনের ভোগ্যপণ্যে এক ধরনের… Read More